癌症，在很多人眼里是有钱人才能得起的重病，普通老百姓要是得了癌症，整天要为治疗费用愁白了头，而有钱人有经济实力，可以得到最好的治疗，甚至到国外治病。但是在现实生活中，如果癌症来临，它可不会管你贫穷还是富贵，一律一视同仁。
另外，如果你关注过名人、明星相关报道，就不难发现，很多人明明很有钱，但最后也没有得过癌症。
宋美龄两度患癌，最后却活到106岁，她的养生之道是什么？
驻颜养生靠按摩
宋美龄从小在西方长大，生活习惯西方化，再加上身体疾病多，总是失眠睡不着。为了能让自己更好地入睡，每天晚上都会让侍从为自己做按摩，从头按摩到脚，一直到睡着为止。
哈佛大学一项研究表示，按摩能够清除肌肉中的炎性细胞因子，促进肌肉恢复，对皮肤、骨骼、头发的生长也有增强和促进作用。
而且在享受按摩的过程中，我们的身体和心情是愉悦的，哪怕只按摩10分钟都能减压。
德国康斯坦茨大学的研究人员在60名女性身上做了实验，结果发现相较于静坐休息的女性，接受按摩、抚摸的女性身体更放松。如果平时压力比较大，可以将按摩作为一种减压方式。
不留气每天都很开心
身份和地位摆在这里，很少有人能给宋美龄气受，哪怕是她的丈夫也不行。而且宋美龄自己也是一个很会自我调节的人，生气了就跳舞、画画，或者直接把坏情绪发泄出来，不用委屈自己。她的生活一直很富足，经常出去兜风，很少有什么烦恼。
都说有气不能憋着，会把自己气出病来，这可不是吹牛。美国研究发现，那些有气不说，没有得到足够发泄的人，一直到第二天还有坏情绪，而且负面情绪更甚。哈佛大学一项研究也表示，生气会损伤免疫力，增加患病风险。同时，你的食欲、月经、激素水平都会发生好的变化。
不妨学习宋美龄女士，学会控制情绪，合理宣泄情绪，做点让自己开心的事，让别人知道你的想法，不要闷不吭声。
饮食有所节制
宋美龄的饮食很讲究，食物要新鲜，要保证营养最大限度保留下来，主食吃得很少，整体偏素，不会食用太多大鱼大肉。每天必定要吃水果，即便后来牙口不好了也会喝点果汁补充维生素。她虽然喜欢吃甜食，但是很克制，不会贪吃，每次吃一点就不吃了。
《细胞代谢杂志》研究发现，控制饭量摄入有助于延缓衰老，也就是说吃得少一点，寿命更长。
尤其是甜食、红肉、加工食肉，不仅会使身材变形，还会加速大脑退化，诱发心血管疾病和肿瘤，甚至比吸烟的危害还大。
宋美龄之所以如此重视养生，除了从小受教育影响，还和她的家庭、疾病有关。
她的家族其他成员都因癌去世，因此她自己也有紧迫感，非常关注健康，不仅有专业的医疗团队定期体检，自己也很在意异常变化。
1976年她感觉乳房有胀痛感，查到一个包块，后来明显疼痛，她没有犹豫，坐飞机到美国做了手术，后来肿瘤又复发了，她同样选择手术切除。按道理说，家人都患癌去世，她对癌症应该是恐惧的，可是宋美龄却说自己“不敢轻易去死”，她勇敢直面癌症，良好的心态，其实也是她抗癌成功的秘诀。
同样是患癌，为什么有的人几个月就走了？
两度患癌还能活到106岁，并不是所有人都能如此幸运，也有一些人几个月就离开人世。癌症的名字虽然一样，但是确诊的时期却不一样，如果已经发展到晚期，生命就像按了快进键，治愈的可能性很小。
另外，有的人在治疗过程中还走了不少弯路，不敢化疗，于是寻找偏方，或尝试用中医治疗，结果试了几个月的时间没有起色，这个时候才知道自己错了，又回头想做化疗，但是癌细胞已经利用这几个月的时间扩散，治疗难度增大，不一定还能达到之前的效果。
还有一些人情况比较可惜，本来已经手术了，肿瘤被摘除了，但是在恢复期又继续劳累，且没有定期检查，出现症状也没有去管，结果被癌症再次缠上，寿命受到影响。
什么地方出现癌症，我们无法决定，也不可能改变，但是可以和医生配合积极治疗，抓住一切希望，利用好手头的资源，为自己多争取希望。另一方面，也要发现癌症来临的信号，不要拖延。
比如说乳腺癌，有不小的包块、疼痛感、溃疡、不明溢液，应该提高警惕，尤其是像宋美龄这样家族有癌症基因，更要重视筛查。
国家恶性肿瘤临床医学研究中心主任郝希山介绍，虽然现在对于乳腺癌的治疗已经有所提升，但是它的新发病例依然很高，若想提高治疗效果，应形成具有中国特色的筛查模式。另外，根据《中国女性乳腺癌筛查指南》，女性应加强对乳腺癌知识的了解，有突变基因的人在35岁后主动筛查。只有主动防控，才能远离癌症。
宋美龄如此高寿，除了经济地位的支撑，享受优越的医疗，也和她的养生防癌意识有关，值得大家学习。人生在世，谁也不能保证自己不会得癌，只有拥有一颗防患于未然的心、一颗勇敢的心，才能在健康长寿的道路上走下去。
