大家是不是也有所发现，那些名老中医，看上去更年轻，也更长寿，原因何在呢？其实这和他们深谙中医养生之道有很大的关系。

国医大师邹燕勤是江苏省中医院主任医生，同时也是教授、博士生导师，是我国知名的肾病学家。她已经是89岁高龄的老人了，但是仍然面色红润、身材苗条、精力充沛，耳聪目明，她自有一套独特的养生秘诀。

邹燕勤大师说她的养生很简单，只有5招

饮食养生：

吃不过三，意思是再好吃的食物，再喜欢吃的也不要超过三口。如果是不好吃的食物，但是有营养也会吃上一两块。因为古人讲过犹不及，再有营养的食物吃太多也会起反作用有，影响健康。

邹燕勤大师说她吃饭从不挑食，只是不吃辣。均衡膳食，才能保证营养摄入平衡。

还有就是她从小到大不吃冷饮，因为中医讲肾和胃都是喜温不喜凉的器官，如果长时间吃冷饮会造成脾胃虚弱，肾脏亏损。

而人体的气血，身体所吸收的五谷营养，必须要靠脾胃来吸收和运化，身体毒素的排出也得靠肾脏来进行，所以养护好脾胃和肾脏是很重要的事情。

邹老的一日三餐其实很简单，早餐一般是用燕麦、黑豆、薏米、核桃、白果、红枣等打的豆浆，再吃上一个鸡蛋和包子。

中午则是一荤一素，加上二两阳春面。到了晚上会吃两碗饭或是一碗杂粮粥。

药渣泡脚：

很多人喝完中药后，会将药渣倒掉，其实药渣里依然会有残留的药用价值。用药渣来泡脚，可以让皮肤吸收药渣中残留的药性，这样可以起到辅助养生的效果。

如果泡脚用的药渣泡对了，不但能促进血液循环，活血舒筋通络，改善睡眠质量，还能帮助治疗疾病。如果家里没有药渣，可以买中药泡脚包来泡脚。

养生茶随身带：

邹燕勤大师每天的门诊桌上必会有一杯茶，里面泡得有枸杞、菊花、玫瑰花、薄荷叶、三七花和茶叶，邹老说她不管走到哪里，养生茶是一定会随身带的。

薄荷可以清咽利嗓，枸杞和菊花能明目，玫瑰花起到理气疏气的作用，而三七花可以养血活血。茶叶则是夏天泡绿茶，冬天用红茶。

生活有规律，每天都在学习

邹老一直都是早上六点起床，中午睡会午觉，晚上就是学习整理她的学术内容，到了晚上11点就上床睡觉了，作息习惯从没有变过。通过学习可以跟上时代的步伐 ，也能锻炼脑力。

心态好，怡情花草

邹老心态很好，自称自己是80后，始终保持一颗年轻的心，会玩微信，还会追剧，邹老认为看电视剧会让人心情愉悦，没事了还会去跳民族舞，甚至去参加年轻人的旗袍秀。

平时怡情于花草，在自家阳台种菜养花，这样也利于舒缓心情。

邹老认为开心过好每一天，保证生活充实忙碌，保持对新鲜事物的热情和好奇心，让大脑保持活跃，这样身体就自然年轻有活力，会健康长寿。

此外，邹燕勤教授师承家传，其父为一代名医邹云翔，跟他父亲一样，她长期从事肾脏病的理论和临床研究，医术精湛，学验俱丰，擅治中医肾系疾病。