国医大师邹燕勤,89岁依旧精力充沛,身材苗条,看下她的养生秘诀

2022-07-13 03:17 主编:张沁枫  

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大家是不是也有所发现,那些名老中医,看上去更年轻,也更长寿,原因何在呢?其实这和他们深谙中医养生之道有很大的关系。

国医大师邹燕勤是江苏省中医院主任医生,同时也是教授、博士生导师,是我国知名的肾病学家。她已经是89岁高龄的老人了,但是仍然面色红润、身材苗条、精力充沛,耳聪目明,她自有一套独特的养生秘诀。

邹燕勤大师说她的养生很简单,只有5招

饮食养生:

吃不过三,意思是再好吃的食物,再喜欢吃的也不要超过三口。如果是不好吃的食物,但是有营养也会吃上一两块。因为古人讲过犹不及,再有营养的食物吃太多也会起反作用有,影响健康。

邹燕勤大师说她吃饭从不挑食,只是不吃辣。均衡膳食,才能保证营养摄入平衡。

还有就是她从小到大不吃冷饮,因为中医讲肾和胃都是喜温不喜凉的器官,如果长时间吃冷饮会造成脾胃虚弱,肾脏亏损。

而人体的气血,身体所吸收的五谷营养,必须要靠脾胃来吸收和运化,身体毒素的排出也得靠肾脏来进行,所以养护好脾胃和肾脏是很重要的事情。

邹老的一日三餐其实很简单,早餐一般是用燕麦、黑豆、薏米、核桃、白果、红枣等打的豆浆,再吃上一个鸡蛋和包子。

中午则是一荤一素,加上二两阳春面。到了晚上会吃两碗饭或是一碗杂粮粥。

药渣泡脚:

很多人喝完中药后,会将药渣倒掉,其实药渣里依然会有残留的药用价值。用药渣来泡脚,可以让皮肤吸收药渣中残留的药性,这样可以起到辅助养生的效果。

如果泡脚用的药渣泡对了,不但能促进血液循环,活血舒筋通络,改善睡眠质量,还能帮助治疗疾病。如果家里没有药渣,可以买中药泡脚包来泡脚。

养生茶随身带:

邹燕勤大师每天的门诊桌上必会有一杯茶,里面泡得有枸杞、菊花、玫瑰花、薄荷叶、三七花和茶叶,邹老说她不管走到哪里,养生茶是一定会随身带的。

薄荷可以清咽利嗓,枸杞和菊花能明目,玫瑰花起到理气疏气的作用,而三七花可以养血活血。茶叶则是夏天泡绿茶,冬天用红茶。

生活有规律,每天都在学习

邹老一直都是早上六点起床,中午睡会午觉,晚上就是学习整理她的学术内容,到了晚上11点就上床睡觉了,作息习惯从没有变过。通过学习可以跟上时代的步伐 ,也能锻炼脑力。

心态好,怡情花草

邹老心态很好,自称自己是80后,始终保持一颗年轻的心,会玩微信,还会追剧,邹老认为看电视剧会让人心情愉悦,没事了还会去跳民族舞,甚至去参加年轻人的旗袍秀。

平时怡情于花草,在自家阳台种菜养花,这样也利于舒缓心情。

邹老认为开心过好每一天,保证生活充实忙碌,保持对新鲜事物的热情和好奇心,让大脑保持活跃,这样身体就自然年轻有活力,会健康长寿。

此外,邹燕勤教授师承家传,其父为一代名医邹云翔,跟他父亲一样,她长期从事肾脏病的理论和临床研究,医术精湛,学验俱丰,擅治中医肾系疾病。

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